Das Expertenteam: „Fliegen ohne Angst“

Das Hörbuch gegen Flugangst „Enspannt Fliegen“ ist ein Ergebnis aus der Zusammenarbeit mehrer Experten der Fachbereiche Psychologie, Angst-Management und Fliegerei.

Die Autorin der Flugangst CD:

Die Autorin, Frau Silvia Hoffmann, litt vor Ihrer Selbstheilung selber lange Jahre an Flugangst.

Frau Hoffmann hat zehn Jahre lang beruflich im Bereich Markenkommunikation gearbeitet.

Während ihres Studiums der Betriebswirtschaft belegte sie in den Hauptfächern Absatz- und Personalwirtschaft, in den Nebenfächern Psychologie und Recht. 1994 schloss sie das Studium an der Ludwig-Maximilian-Universität mit dem Diplom ab.

Im Privatleben befasst sie sich seit über zwanzig Jahren mit psychologischen und gesundheitlichen Themen. Ihr Hauptaugenmerk widmete sie dabei dem Management von Ängsten.

Da die Psychotherapeutin Frau Dr. Agnes Kaiser-Rekkas sie dabei unterstützte, ihre eigene Flugangst zu überwinden, ist die Idee entstanden, die entwickelten Selbsthilfeinstrumente in Form von Audio-Medien festzuhalten und weiterzugeben.

"Und Fliegen macht doch Spaß" - Eine wahre Geschichte

Jeder Mensch sucht sich Situationen im Leben, die für ihn eine Herausforderung darstellen. Dies geschieht bewusst oder unbewusst. So lernte ich den Piloten kennen.

Mein Leben wird immer wieder bestimmt von einem beständigen Ringen zwischen Neugier und Angst. Viele Symptome der Angst sind mir sehr vertraut und sie kommen mir vor wie gute Bekannte. Auch - wenn ich sie nicht so gerne sehe. Stärker als die Angst ist jedoch meine Neugier. Sie treibt mich an, immer wieder über meine eigenen Grenzen hinauszuwachsen und stressige Situationen zu bewältigen.

Das Leben ist bunt und gefährlich und ich möchte es in allen Facetten anfassen, riechen, schmecken, fühlen und sehen. Und wie immer im Leben: alles hat seinen Preis. Manchmal ist dieser die Angst. Auch wenn dieser Preis hoch erscheint, es lohnt sich immer.

Ich lernte also den Piloten kennen… jemanden, der ganz selbstverständlich an jedem seiner Arbeitstage ein klaustrophobisch enges Cockpit betritt, sich dort niederlässt und auf seinem Sitz ausharrt bis er am Zielort wieder gelandet ist. Ich war sofort bereit, mit dem neuen Mann an meiner Seite die Welt zu erobern. Fremde Länder erkunden, neue Kulturen entdecken, andere Sprachen hören, exotisches Essen schmecken, andere Horizonte sehen. Die einzige Barriere zwischen mir und diesem Traum war das Flugzeug.

Ich sah mich schon nach einer schlecht durchschlafenen Nacht und mit einer leichten Übelkeit im Bauch bedrückt zum Flughafen fahren. Ich sah ich mich schon, leicht schwindelig durch das Terminal irren - noch einmal schnell auf der Suche nach einer Toilette. Ich sah mich schon panisch in der Zubringerröhre stehen, die ins Flugzeug führt mit dem unbedingten Wunsch mich umzudrehen und davon zu laufen. Ich sah mich schon schwitzend und zitternd auf einem der Sitze im Flugzeug Platz nehmen mit der Angst, mich unglaublich zu blamieren. Und ich sah mich schon, wie ich für mehrere Stunden an dem Gefühl leide, in einer Röhre gefangen zu sein.

Dies alles kann einem die Vorfreude auf den Urlaub und die damit verbundenen Abenteuer ganz schön vermiesen. Und man fragt sich dann doch: Ist das Abenteuer diesen Preis wert? Oder ist es nicht auch schön, einfach daheim auf dem Sofa zu sitzen. Mein Freund benutzte damals genau dieses Bild: …im Flugzeug ist es doch genauso als würden wir zuhause auf dem Sofa sitzen.

Wenn er es so empfand, musste es doch möglich sein, dass ich es in ähnlicher Weise empfinden konnte. Vielleicht konnte ich es trainieren. Ich hatte bei mir in der Vergangenheit beobachtet, dass meine Flugangst nicht immer gleich stark war. Früher als Kind war ich unbefangen geflogen und in meiner Berufstätigkeit als Marketingexpertin war ich häufig eingestiegen wie in einen Linienbus. Die Angst vor dem Fliegen hatte ich irgendwann unterwegs gelernt, einen Tag oder Ort konnte ich nicht bestimmen.

Ich ging also auf die Suche, wie ich diesen Lernprozess wieder rückgängig machen konnte. Eine Reise nach Mexiko lockte. In diesem Zusammenhang konsultierte ich eine mir bekannte Therapeutin, die langjährige Erfahrung darin hat, gelernte Muster, die sich in der Gefühlswelt und im Verhalten negativ auswirken, zu erkennen und zu verändern. Im Rahmen einer gesprochenen Tiefenentspannung half sie mir, mein Muster der Flugangst zu erkennen und zu erleben, um dann das Erleben des Fliegens mit neuen, positiven Gefühlen zu hinterlegen.

Dies klingt einfach und das ist es auch. Ich bekam in dieser Sitzung eine Idee davon, wie ich mir helfen konnte, auch wenn meine Angst nicht sofort verflogen war. Der Umlernprozess erfordert den Willen, Zeit für das Training und die Geduld, wirklich erfolgreich zu sein. Ähnlich wie beim Erlernen einer neuen Sportart erfordert die Veränderung von eingefahrenen Gefühlsmustern Zeit und wiederholtes Training.

Nachdem ich dies erkannt hatte, fragte ich mich, warum es zum Thema Angst in der Luftfahrt keine praktische, einfache Selbsthilfe gab, die man bei sich tragen konnte. Ich entdeckte auf dem gesamten Buchmarkt nur Bücher, die zwar teilweise informativ waren, aber immer noch erforderten, dass die beschriebenen (oft langwierigen) Hilfestellungen umgesetzt werden mussten. Sie gaben mir keine spürbare Stütze.

So kam ich auf die Idee, das Hörbuch „entspannt fliegen“ zu schreiben, welches ermöglicht, den Therapeuten immer im Ohr zu haben. Die vertraute Stimme, die mit den Übungen erlernte Freiheit von Angst, die positiven Gefühle, die ruhige Atmung – all dies kann sich das Gehirn in Sekundenschnelle wieder abrufen, wenn die CD angehört wird. Körper und Geist werden trainiert ohne sich anstrengen zu müssen.

Ich habe inzwischen viele wunderbare Reisen erlebt, deren Eindrücke ich keinen Moment missen möchte. Mexiko, Thailand, Portugal, Ägypten… und ich hoffe, dass noch viele Reisen folgen werden. Wenn die unzähligen Palmen von Koh Samui und die unglaublich weißen Strände und das türkise Meer von Yucatan vor meinem geistigen Auge auftauchen, weiß ich, dass dies jede Herausforderung wert ist. Und mir macht das Fliegen jeden Tag mehr Spaß.

Das Know How „Psychologie“

Frau Dr. Agnes Kaiser-Rekkas ist seit fast 30 Jahren als Psycho- und Hypnotherapeutin tätig.

Sie absolvierte Ihr Studium an der FU Berlin im Fach Psychologie und schloss zusätzlich eine Ausbildung in systemischer Therapie und klinischer Hypnose ab. Ihre Promotion als Doktor der Humanbiologie erfolgte an der LMU München.

Inzwischen ist sie neben Ihrer Praxistätigkeit als Ausbilderin und Supervisorin bei der Deutschen Gesellschaft für Hypnose tätig und lehrt klinische Hypnose und Hypnotherapie auf Fortbildungsveranstaltungen in Deutschland, der Schweiz und Österreich.

Aufgrund ihres umfangreichen Erfahrungsschatzes empfiehlt sie erfolgreich, mit welchen Methoden die Symptome von Angst gelindert werden können.

Der Berater „Fliegerisches Fachwissen“

Der Verkehrspilot Herr Andreas Reiner hat für das Hörbuch „entspannt fliegen“ Pate gestanden.

Er ist erfahrener Pilot für Passagiermaschinen, der seit 1991 Führer von Verkehrsflugzeugen ist. Im Anschluss an seine klassische Pilotenausbildung hat er in über 9.000 Flugstunden Wissen und Praxiserfahrung auf verschiedenen Jet-Typen gesammelt.

In der Funktion des ersten Offiziers und des Kapitäns flog er auf den Typen MD 80, Airbus 320, Boeing 737, 757 und 767. Zur Zeit arbeitet er für die Fluggesellschaft HapagFly.

Auf diesem beruflichen Hintergrund war er prädestiniert, das Projekt „entspannt fliegen“ mit dem notwendigen fliegerischen Fachwissen zu versorgen und für seine inhaltliche Qualität zu bürgen.